الرشاقة والرجيم

تعتبر السـمنة مشكلة قديمة عانت منها البشـرية وزادت بشـكل ملحـوظ في عصرالتقـدم العلمي واختلاف أنمـاط الغـذاء وانتشـار تناول الطعـام المعـلب والمصنع والمعالـج حيث أدى كل ذلك إلى بـروز السـمنة كمشـكلة حقيقية بل وأصبـحت مرضـاً إن لم تكن بحـد ذاتـهـا فهي بسـبب آثارهـا السـيئة. في هذا الكتاب الممتــع : تعريف السمنة وأضرارها والوزن الطبيعي ، تعريف بالمصطلحات العلمية ( كالريجيم ) و ( الكالوري ) والقيم الغذائية وغيرها ، أنــواع الريجيــم المختلفة وفوائــدها وأسـباب عـدم نجاحهـا ، التعريف بنظام الريجيم الطبيعي والذي أثبت نجاحه في التغلب على مشكلة السمنة ، معادلات حسابية يستطيع المستخدم من خلالها تحديد كمية الطعـام الـلازمة لجسـمه حتى يحافظ على وزنه الطبيعي فـلا يعاني من قلة أو زيـادة في الـوزن ، جداول بالقيم الغذائية للعديد من أصناف الطعام وكمية السعرات الحرارية. يتميز هذا الكتاب بسهولة تطبيق ما جاء فيه حتى داخل البيت لست بحاجة الى الذهاب الى خبير التغذية بل يمكن انقاص وزنك ومراقبة طعامك من خلال هذا الكتاب المفيد .